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2015年9月

昨日は加木屋緑地でクロカン走+今日はペース走

昨日は、約4ヶ月ぶりに加木屋緑地でクロカン走を行いました。90分走りましたが、かなり脚にきました。その後、手作りハードルを使ってハードル練習。取り敢えず高さには慣れましたがまだこれからです。

今日は、トレッドミルでペース走を行いました。少し抑え気味の12.0K/Hで行ったら、殆ど160拍/分を超えることなく終了。プラスの1000mでも165拍/分位迄しか上がらず、若干物足りない感じでした。(最大心拍数も上がっているからね…)次回は少しペースアップします。(この辺りのさじ加減が難しいです)

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群馬マスターズは何とか優勝

富山マスターズでアキレス腱を痛めてまだ完治してない状態だったので、アキレス腱痛を再発させないのを目標にスタートラインにつきました。M45は2名だったので完走=賞状ゲットだったので前半は無理せず抑え目に。先頭には最大150m位離されましたが、ラスト1000mで追い付いてそのまま抜き去りゴールまで。

宿泊先が、あまり良いホテルではなかったこともありかなりネガティヴになってましたが、怪我もせず勝ててほっとしました。

いわて北上マラソンまであと1ヶ月少しでも調子を上向きにしていきたいですね。

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