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今日はペース走

今日はスポーツクラブで、12.4K/Hで8Kのペース走を行いました。前回もあまり余裕がなかったのですが、今回はそれより0.1K/Hアップしたので、又々余裕のない状態でこなしました。徐々に真綿で締めつけられるようにキツくなってきましたが、こなせないほどのキツさにはならないので、0.1K/Hという微妙なアップが効果的なようです。この辺りは非情にペースを刻んでくれるトレッドミルに感謝ですね。

プラスについては今回は400mをこなしました。こちらは100mずつしか増やせなさそうです。

週末は、愛知県マスターズで5000mですが、まずは前回の記録会のタイムより速いタイムを目標に走りたいです。

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