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今日のペース走

本日は11.5K/Hで8Kのペース走を行いました。
今回は、平均心拍数が151拍/分と先週の日曜日より10拍/分、水曜日より7拍/分少ない数字で、心拍数的には楽だったはずですが、体感的にはあまり変わらず如何に体感が当てにならないかが改めてわかりました。
ペース走の後のスクワットで、臀部近辺が攣りそうになった位なので筋肉的なダメージはあると思いますが、次回のペース走は若干スピードアップしようかと思います。

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