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今日のペース走は若干ペースアップ

今日は、有給を取っていたので昼過ぎにスポーツクラブでペース走を行いました。ペースについては最初から上げるのはちょっと心配だったので、4Kまでは今迄通りの11.5K/Hで始めて様子を見ながら後半上げれれば上げる感じで開始。前半戦終了後、あまり余裕はなかったですが、心拍数は150拍/分とあまり上がってなかったので、0.2K/H上げて後半をこなしました。

来月はレースも予定しているのでもう少し動きを良くしておきたいので、一回ビルドアップでもしようかと思います。

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