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今日はビルドアップ

今日は、5Kのビルドアップを行いました。10.5K/Hで始めて、1K毎に0.5K/Hずつ上げていって最後は12.5K/Hまで上げて行きました。12.5K/Hまで上げてもそんなにきつい感じではないですが、このまま8K行けるかといえばまだ難しいですね。昨日から流しも入れているので少しずつ動きは良くなってます。

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