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今日はジョグ+エアロバイク

午前中、川名公園で30分程ジョグをして帰宅後はバランスボールで筋トレとピラティスを行いました。

午後は実業団ハーフをテレビ観戦後(以前エントリーだけしたことがあったっけ)スポーツクラブでエアロバイクを10K行いました。今回は最初からケイデンス150回/分をキープし、ラスト1Kは最高170回/分までアップ出来ました。

ランニングフォームの改善の効果がこんなところにも出ているかな? 腹筋周辺の筋肉痛が半端ないですが… フォーム改善を一過性のものではなく、継続していきたいですね。

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