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今日は2部練

午前中は、川名公園で動き作りのドリルとキロ7分以下のペースで10分程ジョグをしました。まだ怖くてスピードは上げることが出来ませが、この位ゆっくりであれば脹脛は全く心配ありませんでした。少しずつ距離とスピードをアップしていきたいですね。
怖いというとこの川名公園の近くで名古屋でニュースになっている事件が起こっていますが…

午後は別大観戦後、スポーツクラブでエアロバイク10Kを140回/分で実施後、バランスボールを使っての筋トレをしました。
エアロバイクトレーニングは10分ちょっとですが、結構キツイですね。ゲブレシラシエみたいに160回/分でしたかったですが、ラスト1Kしか無理でした。(汗)
しばらくはランでのポイント練習は難しいのでしばらくはこのエアロバイクトレーニングがポイント練習になりそうです。

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