« iPhone5 | トップページ | 今日は3KTT »

今日は クロカン走+スクワット+流し

今日は久しぶりに大池公園でクロカン走を行いました。当初は90分行う予定でしたが想定より気温が高かったので70分で切り上げました。その後、スポーツクラブに移動してフリーウェートでのスクワットを行いました。ウェートは先週より重い50kgで実施しましたが、まだまだ余裕がありそうなので、来週はもう少し上乗せ出来そうです。その後、バランスボールでの腹筋トレーニングとピラティスを行い締めにトレッドミルで流しを3本行いました。トレッドミルの最高速度が16.0K/Hなのでちょっと物足りない感じがするので今後は距離を長くするとか傾斜を増やすとかの工夫が必要ですね。

|

« iPhone5 | トップページ | 今日は3KTT »

陸上競技」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« iPhone5 | トップページ | 今日は3KTT »