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2014年3月

今日は8Kペース走

今日は12.0K/Hで8Kのペース走を行いました。前回(といっても3週間程前か…)同様、半分以上の時間で心拍数が164拍/分超とかなり心拍数的にはきついものでしたが、何とかこなせました。以前だと心拍数が170拍/分近くになると数分間程度しか継続出来てなかったですが、今では結構継続出来るようになってますね。最大心拍数が190拍/分程度迄上昇しているかもしれませんね。ま〜この程度のスピードでここ迄心拍数を上げていてもしょうがないのでその辺の改善が今後の課題になりますね。
週末は今年初のトラックレースになりますが、あまり記録には期待せず頑張ってきます。

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