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今日は8Kペース走

本日は、先々週より0.2K/H速い11.5K/Hで実施。前回に比べると身体的にも心拍数的にもきつく感じ、2K終了時点で既に160拍/分を超えて、4Kいくかいかないくらいで、既に165拍/分を超えて最後の3K位はずっと170拍/分超えでした。今までなら2Kの地点で〝本日は失敗か”みたいな感じはあったのですが、取り敢えずいけるところまでいこかと思いながら走っていたら、なんとか最後まで行けた感じでした。11.5K/H位でここまで心拍数が上がったのもちょっと意外でしたが、最大心拍数の90%超で4K程度走れていたのもちょっと意外でした。

最大心拍数も昨年の数字なので、もしかしたら今では190分/拍位には上昇しているかもしれないから今までより多少は高い心拍数になっても継続していて大丈夫かもしれませんね。

来週はもう少しスピードアップするか本日と同じにするかは思案中ですが、まだまだレースでは通用しないレベルのスピードなのでそのあたりも考慮していこうかと思います。

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