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今日はロング走

そういえば、水曜日は完全休養としました。それから3日間完全休養しましたけど(笑)

今日は、午後3時まで仕事をしたあと、スポーツクラブでロング走14Kを90分強かけて走りました。
時々、傾斜を3〜6%と上げていって走った為か結構脚筋に来ました。

体重は3日間休んでも変わらなかったのでひと安心しましたが、ちょっと仕事始めで疲労が溜まりがちだったので、明日・明後日の休みでこちらの疲労を抜いて来週からまたきっちりとトレーニングを重ねて減量に励みたと思います。

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