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初トレーニングはペース走

午前中〜昼過ぎまで実業団駅伝をTV観戦したあと、山崎川周回道路でキロ5分で9Kのペース走を行いました。久しぶりのコースでのペース走でしたが、トレッドミルでの感覚とほぼ同様の感じでこなせました。あとプラスで900mの全力疾走を行いましたが、こちらは3分45秒と1000m換算では4分10秒を切る程度のペースで走れました。その後、バランスボールで腹筋・筋トレとこなし今はすっかり筋肉痛です(笑)
新年早々きっちりトレーニングがこなせよい1年が過ごせるかなと密かに期待をしています。

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