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今日は8Kペース走+100m

ペース走については、先週と同じ11.2K/Hで実施しました。先週と比較すると、動きが重かった分きつくは感じましたが心拍数的には164拍/分以上には殆ど上がらなかった感じでした。プラスは体が16.0K/Hのスピードに全くついて行ってない状態でしたので100mで切り上げることにしました。来週はペース走のスピードを0.1K/Hだけ上げようかと思いますが、まだまだ本来のスピードには程遠い状態です。

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