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今日は8000m+500m

8000mのペース走は先週より0.1K/Hスピードアップした11.3K/Hにて実施しました。動き自体は重くあまり余裕が無い感じだったのですが、心拍数的にはあまり上昇せずラストの2000mでさえ160拍/分を超えるか越えないかのレベルでした。プラスの500m(14.5K/H)で170拍/分を超えさせましたが、心拍数的にはちょっと追い込めなかったかなという感じでした。翌日雨の予報が出ている割にはポイント練習がこなせただけ良かったとお思うようにはしていますが、あんまりスピードが出せない走りはちょっと気になります。時間がまだかかりそうですが、1回のポイント練習を確実に消化していって着実にスピードを回復させたいですね。

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