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今日は500m+100m

昨日のクロカン走の下り坂で思ったほどペースアップ出来ていなかったので、16.0K/Hでの走行は難しいのではと感じたので15.0K/Hで走り始めたら意外と走れたので1K位まで行こうかとも思いましたが、あまり無理せず500m迄走っておきました。その後1K程ジョグしたあと100mを16.0K/Hで走りました。右臀部の違和感がまだ続いている中ではま〜頑張った方ではないかと思います。やはり脚筋力等に負担をかけることなくスピード練習を行うにはクロカンでの下り坂ダッシュに勝るものはないと改めて感じたので、今後レース前日とかに使えそうですね。

先週は、朝の寒さで朝練は全くせず、夜のトレッドミルでのトレーニングばっかでしたが果たして今週はどうでしょうか?

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