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今日はペース走8K+300m

久々にきっちりペース走が出来ました。今日は確実に8Kの距離を走っておこうと少し抑え気味の11.0K/Hで開始しました。抑え気味と思っていたのは実際に走り出す前までで、意外にきつく感じラスト2K位では心拍数も160拍/分を超えるなど今の自分の力ではちょうどよいスピードのようでした。ペース走のあとのプラスは16.0K/Hで走るものでしたが、今回の目標としていた300mは走りきったのでま〜よしといったところです。こちらは回を重ねるごとに100〜200m距離を伸ばしていって、1000m走れるようになったらペース走のレベルもアップするのではと思っています。

次回は、今回と一緒のスピードか上げても0.1K/Hくらいですね。

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