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今日はペース走8K(11.1K/H)+400m(16.0K/H)

先週は体調不良の為、ペース走がこなせなかったので、若干不安を抱えながら先々週のペース走のペースより0.1K/Hだけ上げて実施しました。感覚では先々週に比べると大分余裕を持ってこなせた感じではありましたが、ラストの2Kでは心拍数は160拍/分を超えているのでまだまだ一気にペースアップとはいかなさそうですね。
あと、プラスの16.0K/H走は先々週の走行距離に100mプラスした400mを目標としましたが、こちらも余裕とはいえなながらも何とかこなせました。来週は…と思いながら来週は元旦でスポーツクラブは休みだから山崎川周回道路でペース走しようかと思案中です。

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