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ちょっぴり荒療治

坐骨神経痛の影響であまり(というか殆ど)速いペースでのトレーニングをしていなかったせいで動きがかなり悪くなってきていたので、とりあえず通っているスポーツクラブのトレッドミルの最高速度である16.0K/Hで走れる距離を少しでも伸ばしていこうと考えて、本日はトレーニングを行いました。今日はほぼ1日立ち仕事であった影響を鑑みて多分100〜300mくらいしか走れないのではと思っていたのですが、意外にも500m走ることができました。とはいっても結構キツキツで心拍数は175拍/分いってましたが…

以前あったハイペースで走ると臀部やハムに違和感もなくなっていたので、まずはこのスピードで1000mを確実に走れるようにして、最終的には3〜4Kのペース走が出来るまでに持っていきたいですね。

ま〜M45に上がる来年にマスターズ通算勝利もふた桁台に持って行くにはこの程度のスピードで5000m〜10000m位はレースで走れないと話にならないですが…

なんとか、想像よりはスピードも出せるようにはなってきているので春のトラックシーズンまでにはきっちり仕上げ(体重も)ていきたいと思います。

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