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今日はトレッドミルでLSD

久しぶりの更新になります(汗)

10月下旬に少しオーバートレーニングよりちょっと休養を入れざるを得ない状況であったので、11月はスピードを落としてロング走は継続時間、ペース走については走る距離を重点にトレーニングを消化してこうと思います。

今日は、リハビリ公園でLSDをする予定でしたが、あまり気分が乗らなかったので、買ったばかりのiPad air で動画を見ながらスポーツクラブのトレッドミルでLSDをすることにしました。時速8.6K/Hとキロ7分近いゆっくりとしたペースで120分走りましたが、前半の90分間は心拍数は120拍/分台でしたが、ラストの30分は130拍/分台まで上昇してしまい、スタミナ不足を痛感しました。

11月中は基礎体力を一から鍛え直すことに専念したいと思います。

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