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今日は久しぶりにペース走+エアロバイク

今日は、日曜日に出勤した振り休だったので、当初は興正寺のクロカンコースでペース走をする予定でしたが、雨天だったので、予定変更でトレッドミルでの8Kペース走を行いました。前回(いわて北上の前ですが…)の感覚から11.5K/Hで始めて、後半0.1K/H上げるパターンで行いましたが、心拍数的には160〜165拍/分とかなり追い込めましたが、スピード的にはまだまだですね。今年はレースの予定もないことですのでじっくり走り込んでいきます。

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