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今日はトレッドミルインターバル+エアロバイク

今日は、1000mのインターバル(12.5K/H→14.5K/H)を5本トレッドミルで行いました。昨日のクロカン走の疲れはあったものの、ストライドはスムーズに伸びる感じで4本目迄は比較的スムーズに走れましたが、最後の14.5K/Hでの1000mは相当きつく何度かストップボタンを押そうかと思いましたが、何とか最後まで走りきりました。スピード的にはまだまだですが、以前よりはスムーズな走りになってきているのでもう少し我慢してトレーニングしていればキロ4分切りのペースでも楽に走れるようになると思います。(ま〜体も絞れてくると思いますし…)

エアロバイクは130pmで回せるようになるのに、時間がかかったもののラスト1.5Kmでの"もがき"では170rpm近くで回せてかなり回転はスムーズになりました。

そういえば、M45に上がったばかりの同級生が先日のゴールドマスターズで日本記録を更新(3000mSC)したようです。私も負けずに頑張りたいですね。(あまりにレベルは違いますが…)

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