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今日は8Kペース走+エアロバイク7K

今日から有給を取っていたので、昼過ぎにスポーツクラブで久しぶりの8Kペース走を行いました。設定速度は10.5K/Hと頭の中では遅すぎるのでは?位のペースでしたが、思った以上に余裕がない感じで1ヶ月強のブランクは想像以上でした。地道に戻していく他はないと思うので、ゆっくりペースでのペース走は暫く続きそうです。この程度では、実戦はまだまだですね。

エアロバイクについては、130rpmで開始して、ラスト1.5Kを160rpmまで上げるパターンの練習が大分板についてきた感じなので最終的には走行距離を10Kまで伸ばして160rpmで出来る距離も少しずつ伸ばしていこうと思います。

スポーツクラブから帰宅後、相当雨が降ってきました。飛行機も欠航とかあって、明日だったら出発も出来ていなかったかもっていう感じです

ま〜佐賀には観光旅行のみなので仮に行けなくてもガッカリ感は軽いと思いますが…(金銭面を除く)

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