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今日は1000m×5本+エアロバイク8K

すでに昨夜には佐賀から帰宅していまして(佐賀の様子は全くブログには掲載していませんが…)、今日はいつものスポーツクラブで1000m×5本を行いました。11.0K/Hで開始して、1本毎に0.5K/Hずつ上げていってラストは13.0K/H迄上げました。坐骨神経の違和感は生じなかったのは良かったのですが、レースペースとは言えない13.0K/Hのスピードで心拍数が160拍/分以上まで上昇しているのでまだ一気にスピードアップとはいけないですね。

エアロバイクの8K(ラスト1.5Kを160rpmまで上げる)、結構いい感じでこなせ、ケイデンスを上げてもバランスを崩すことなく出来ました。この辺のところが走りにつながってくれば速いペースでも楽に走れるようになるのですが…

佐賀での疲れがあるのでちょっと昼寝してからバランスボール筋トレでもしようと思います。

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