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今日は120分走

今日はトレッドミルで9K/Hで120分間走りました。ま〜何とかこの程度のスピードなら120分程度走ってもさほどダメージを感じない程度には戻ってきました。ロング走は150分くらいまで出来る様にして、そこからスピードアップしていきます。

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