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今日は4Kペース走

今週は、業務の多忙に加え季節がらの体調不良もあってイマイチトレーニングがこなせていませんでした。今日も、少し気分的にすぐれなかったのですが、最低限のトレーニングだけはこなしておこうと、朝一でスポーツクラブへ行ってトレッドミルでペース走を行いました。トレッドミルの空きがなくしばし空きを待ってからの実施となりました。14.0K/H→14.3K/Hと1K毎に上げていってアップ・ダウン1Kを含めて平均心拍数161分/拍とかなり心拍数を追い込めました。心拍数を追い込んだあとは比較的気分も良くなったので、今後同様の体調不良の時は(自分の体調不良は基本副交感神経が過剰に働いていると思われるので…)如何に短時間で心拍数を上げるかを考えてトレーニングしようかと思います。

4月に入っても、業務多忙は変わりそうもなく、2週間後の1500mは少々不安はありますが、何とか今週1週間で少しは疲労を抜いてトラックシーズンに臨みたいと思います。

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