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今日は筋トレ+ペース走+1K

筋トレをこなしてから、8Kのペース走を12.9K/Hで開始して、2K毎に0.1K/Hずつスピードアップして、最終は13.2K/Hまでペースアップしました。体感的には結構きつい感じだったのが、心拍数的には160拍/分程度で落ち着いて思ったほどの上昇はありませんでした。プラスの1Kでは14.0K/H→14.5K/Hと多少抑え目で走った割には170拍/分とここでは結構追い込んだ感じでした。ペース走についてはスピード的には今までの中では速い方になっていますが、心拍数的には結構落ち着いて最大心拍数の90%を超えることもなくなっているのでこの辺りの不可に対しての力はついてきているように感じます。

週末はレースなので多少期待してもいいのかなと感じてはいます。(あまり過剰に期待をするつもりはないですが…)

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