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今日のTTはセカンドベスト

といっても12月から開始したコースでのことですが…。病み上がりでコースベストの23分34秒にあと1秒のところでしたので、思った以上に体力は回復しているようです。但し、終わったあとは様々な場所の筋肉にかなりのハリがありましたが…。

その後、夕方には筋トレ+ハイペース走を実施。13.7K/Hで開始して、1K毎に0.1〜0.2K/Hずつ上げる予定でしたが、13.7K/Hで既にいっぱいいっぱいでペースアップの余裕はありませんでした。164拍/分超の継続時間が9分程度とこのトレーニングの負荷としてはまだまだですが、前回のペース走ではこのゾーンでは走れていなかったので今度の水曜日のペース走ではもう少し負荷がかけれそうです。

先週の日曜日には少し出走について心配していた、来週の高浜シティマラソンですが取り合えずなんとか出走出来そうです。

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