« 今日は大池公園70分走 | トップページ | 今年最後のトレーニング »

今日はTTからトレッドミルペース走に変更

朝からの雨で流石にクロカンコースでのTTはちょっと危ないと判断して、トレッドミルでの4Kペース走に変更しました。最初はゆっくりで中盤から上げていく心づもりが13.5K/H(ゆっくりのつもりだった…)で走り始めたら1K行かないうちに心拍数が165拍/分に達したのでスピードアップは諦めストップボタンとスピードダウンボタンを押したくなる誘惑と戦いながら残り3Kを走りきりました。リディアードの言葉の"速すぎるよりは遅すぎる方がいい"に従ったつもりが"速すぎる"トレーニングになるところでした。

スピード的にはちょっと不満が残るところですが、平均心拍数的には本日のトレーニングの目的は遂行出来たのでま〜よしとしたところです。

キロ何分で走るかがとかく適切な負荷の単位にされがちな陸上競技ですが、心拍計を使うと別の視点でトレーニング負荷を測れるので今日のような思ったような走りが出来なくても変に気分が滅入ることもなくなるかもしれません。

|

« 今日は大池公園70分走 | トップページ | 今年最後のトレーニング »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 今日は大池公園70分走 | トップページ | 今年最後のトレーニング »