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今日は筋トレ+トレッドミルペース走+1000m

まだ、埼玉マスターズの疲労(運転疲れ含む)が残っていたので瑞穂北陸には行かずに、いきなりスポーツクラブで筋トレをして疲労した脚でトレッドミルで8000m(12.7K/H)+1000m(14.5K/H)を行いました。スピード的にはさほど速くはないのですが、筋トレのダメージがあるのでこれでも、心拍数的には平均160前後とほぼ狙い通りのゾーンでのトレーニングが出来ました。このトレーニングのメリットはトレーニング所要時間が瑞穂+スポーツクラブの場合と比較して短いので就寝時間が早くなるといったこともあるな〜と今日思いました(笑)

そういえば、埼玉マスターズについては色々感じたことがあったので又の機会に書きたいと思います。

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