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今日はスポーツクラブで90分走

暑さから逃れたかったので(笑)スポーツクラブでゆっくりと90分走りました。その後、16K/Hまで上げて流しっぽく軽く3本をプラスしました。ペース走とかでは16K/Hもスピードが出せれば十分ですが、やはりこういったトレーニングをするときには”最高速が20K/Hとか出ないかな〜”とか感じてしまいますね。あと、長時間使えると思っていた新しいトレッドミルが連続最長99分しか使えないことが本日判明しました…

そういえば、ここ数日ネッククーラーなるものをトレーニング中はもちろん普段もつけています。あまり、期待していなかったのですが想像以上に涼しさを感じました。特にランニング中は発汗量を減らす効果もあるので来週のレースでも使ってみようと思います。

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