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今日は4.5KmTT+筋トレ

今日は、午前中山崎川周回コースで4.5KのTT、午後にスポーツクラブで筋トレというメニューでした。TTについては、平均心拍数を160拍/分超を目指していたのですが、159拍/分と僅かに目標より下回りました。まだ、体が暑さに対応出来ていないのでこの位の負荷がかけられればOKとしないといけないかもしれませんね。

午後のスポーツクラブでのトレーニングですが、施設に入った瞬間には結構涼しかったのですが、節電の影響もあって少し体を動かせばかなり発汗して結構不快指数は高めでした。

ま〜暑いのはそれほど苦手ではないので早く体を慣れさせて、全日本マスターズやいわて北上マラソンに向けて調子を上げていきたいものです。

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