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ランニング再開

先週のレース後はずっとシンクロマシンやウォーキングばかりでしたが、アキレス腱と土踏まず近辺も気にならなくなってきたので、本日から軽く走るようにしました。とは言っても、まだトレッドミルで時速8Kと超スローなスピードですが…。それでも、心拍数的には疲労回復のゾーンである”ややきつい”を僅かに超えて走り込みの時に入れておきたいゾーンである”きつい”ゾーンに入っていました。

1週間くらいはスピードを極力落として、それ以降は徐々に走り込みモードに持っていこうと思います。

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