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今日は軽くビルドアップ

今日はスポーツクラブで11→13K/Hで30分ビルドアップを行いました。11〜12K/Hのジョグのスピードでは動きも軽くなってきた感じですが、13K/Hとなるとまだ動きとかがまだ違和感を感じます。明日以降流しを何本かいれて週末再度ビルドアップ→来週水曜日ペース走の流れに持って行って来週末レースを走れるくらいに持って行きたいですね。

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