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今日は軽くインターバル

今日は、スポーツクラブで1分間×5本(リカバリー2分)のインターバルを行いました。最初は15.0K/Hから0.5K/H刻みで速くしていって限界速度の16.0K/Hに達してからは傾斜を2.0%から0.5%刻みでアップさせて行いました。リカバリーを長くとった割には余裕度が少なくまだまだ速いスピードには対応出来ていないですね。そういえば、今日はエイプリールフールですが特に嘘もつかずまともな内容のブログとなりましたね。

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