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今日は13.5Kでペース走

今日は、13.5K/Hで20分間ペース走を行いました。アップをしているときにはちょっと無理っぽい感じもしましたが、いざはじめてみると結構きつかったとはいえスピードダウンすることもなくやり切れました。年末位からスローペースとはいえきっちり走れていたので結構有酸素のベースが出来ているようでペースを上げていっても無難にこなせています。水曜日は13.2Kで30分間にチャレンジしてみます。

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