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今日はペース走

1週間位前には12.5K/Hでやるつもりでしたが、昨日のインターバルの感じから少しペースを落とそうということになって12.2K/Hで実施しました。少し追い込めた感じもしましたが、思ったよりは楽にこなせました。来週は12.5K/Hに上げても良さそうですね。ただ、気になるのはポイント練習をこなした割には翌日に筋肉痛があまり出ていないところです。まだまだ追い込みは足りない感じかもしれませんが、リディアードの”しすぎるよりは足りない方がよい”をきっちり実践できていると良い方に考えたいですね。ま〜少しずつ負荷も増えていっているのでそのうちに酷い筋肉痛にもでてくるとは思います。

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