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意を決して筋トレ+シンクロマシン60分+トレッドミルウォーク30分

火曜日の朝練中、首痛→頭痛と発展し途中でトレーニングをやめて以来昨日まで頭痛気味だったので4日も完全休養してしまったので本日は意を決してスポーツクラブへ。トレッドミルで走るかジョッグをしておきかったのですが、首or左腕痛が出たら嫌だったので、出る可能性の少ないシンクロとトレッドミルのウォーキングのトレーニングをしました。その前に筋トレを行なっていたので、筋肉にダメージがある状態で始めたので、有酸素トレーニングとしては結構いい感じで出来たと思います。ちなみに、2種類のマシンを使ったのは色々なマシンを使って飽きないようにすることと、通っているスポーツクラブのマシンの使える制限時間が60分ということからです。

マシンを60分も使ってトレーニングしているととても退屈なのでスマホでYou Tubeで ノニト・ドネアVSフェルナンド・モンテイル等のボクシングの試合を見ていたら、時間が経つのが早く感じました。スマホで動画をみたり音楽を聴いたりで使ったことはなかったのですが、暫くはこういったことでもスマホが活躍しそうですね。

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