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今日は午前中に二部練

朝、5時30分に起きてリハビリ公園でゆっくりと90分走を行いました。思った以上に昨日の疲れがあったのでいい疲労抜きになった感じです。リハビリ公園も草刈がきちんとされていたので走りやすかったですね。

朝食後、近所のスーパーで買い物をしてから、スポーツクラブで筋トレ中心のトレーニングをしました。本来筋トレは夕食後の方が生理学的にはよいのですが、日曜日は閉店も早い(18時)ことですし、日中にスポーツクラブに行くとそれだけで脱水症状になりそうなので涼しい時間帯にすべてのトレーニングをしておきました。(ま〜朝の90分走後から暫く軽い脱水症状ですが…)

朝のうちに全てトレーニングを済ませてしまえば午後に昼寝とか結構有効に時間が使えるのでこの時期にはこういったトレーニングスケジュールもありかもしれませんね。

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