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昨日はトレッドミルでビルドアップ

昨日は調子をあげたかったので、トレッドミルで10K/hから毎分0.1K/h上げていって30分走りました。左肩の痛みは覚悟はしていましたが、昨日・今日は思ったほどは痛みませんでした。肩の痛さは神経痛ぽいのですが、早く良くなって欲しいものです。週末には90分走をやって疲労抜きしつつ有酸素能力を高めれればと思います。

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