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昨日は結局筋トレは止め

ペース走をしてから、筋トレをしようかと思っていましたが体の熱りが抜けなかったので、結局水風呂に入って体を冷やすだけにとどめました。今日は、40分ジョッグをしましたが、筋トレをしたようなダメージがあったのでやはりやめといて正解でした。血尿は朝まで止まらなかったし、急に暑くなったことにたいする対応にはもう少し時間がかかりそうですね。

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