« 昨日は50分ジョッグ | トップページ |  岩手北上マラソンは今年も開催! »

昨日は、筋トレ+トレッドミル 今日は40分ジョッグ

昨日はスポーツクラブで、筋トレを行なったあとにトレッドミルで30分走りました。傾斜2%で11K/Hと普通であればさほどきつくはない負荷ですが、やはり筋トレで全身ダメージを受けた中では結構負荷がかかりました。

今日は朝練で40分ジョッグを行いました。昨日のダメージでかなり筋肉痛が有りましたが、比較的体は動きました。少しずつ体重も落ちてきているので、怪我には気をつけてトレーニングを積んでいきたいですね。

|

« 昨日は50分ジョッグ | トップページ |  岩手北上マラソンは今年も開催! »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 昨日は50分ジョッグ | トップページ |  岩手北上マラソンは今年も開催! »