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2011年5月

体エラ〜

本日は、朝練は順調にこなしたのですが、朝食を食べて出社してからはずっと体がエラクなんとか仕事を早めに切り上げて帰宅しました。風邪をひいただのということはなさそうなのですが、もしや今頃土曜日に雨の中を走ったダメージが出てきたのか?という感じです。

明日は、軽目のペース走を予定していたのですが、大事をとって完全休養としようかと思います。

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モナコGP 決勝

S・ベッテルが今季5勝目、モナコ初勝利で終わりました。それにしても、彼の速さ・強さは異次元ですね。彼に待ったをかけるのは誰なのでしょう?

可夢偉が5位フィニッシュと頑張ってくれました。彼の連続入賞も大したものです。ザウバーとの契約を守るとのことですが、トップチームからのオファーが来たら(他の外国人ドライバーのように)個人的にはそちらを優先して欲しいと思いますね。

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今日はスポーツクラブで筋トレ+トレッドミル

昨日のダメージの回復ジョッグを外で実施したかったのですが、水泳をやったあとのような体のダルさがあったこともあり、2日連続で雨の中を走るのも気が引けたので午前中にスポーツクラブで筋トレ後にトレッドミルで走ることにしました。

普段なら日曜日の午前中はスポーツクラブはガラガラのはずなのに、午後に台風が近づく影響か、午前中から結構沢山の人が来ていました。人が多いこともあってクラブ内が蒸し暑かったので無理をせず50分弱でトレッドミルは切り上げました。TVのついてないトレッドミルだったので、長い時間走るのはとても退屈ですね。これが外だったりすると60分くらいはあっという間なのに、この差は一体なんなのでしょうか?

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モナコGP 予選

S・ベッテルがまたもやPP。ホント一発も速いですね。このままスタートダッシュを決めて初のモナコ制覇となりそうな感じがします。決勝が走れないのは残念ですが、ザウバーのS・ペレスはあれほどのクラッシュにも関わらず体に特に問題なかったのはよかったです。

あと、M・シューマッハがチームメイトより予選順位が上でした。決勝でもチームメイトより上の順位でゴールして欲しいものです。というか、今迄N・ロズベルクは9割位の確率でチームメイトに勝っているのに何故か高い評価を受けることが無いドライバーだな〜という気もします。可夢偉にも言えることだと思いますが、彼もこの辺でインパクトの強いレースをしてもらいたいですね。

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雨の中大池公園クロカン走

雨はずっと降っていましたが、大池公園のクロカンコースで90分走を行いました。途中で、ペースアップを3回ほど行なってプチインターバルを入れたこともあって、後半かなり足がきつくなりました。足元は悪かったですが、思った以上にスピードは出せたので今後に期待です。これから、クロカン走でプチインターバルを入れていこうと思います。クロカンでスピード練習する理由は… 内緒です(笑)

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 岩手北上マラソンは今年も開催!

HPで確認したら、今年も開催をされるようです。レースまでまだ5ヶ月弱あるのできっちりトレーニングを積んで結果を出したいと思います。

ま〜その前に全日本マスターズもありますが…

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昨日は、筋トレ+トレッドミル 今日は40分ジョッグ

昨日はスポーツクラブで、筋トレを行なったあとにトレッドミルで30分走りました。傾斜2%で11K/Hと普通であればさほどきつくはない負荷ですが、やはり筋トレで全身ダメージを受けた中では結構負荷がかかりました。

今日は朝練で40分ジョッグを行いました。昨日のダメージでかなり筋肉痛が有りましたが、比較的体は動きました。少しずつ体重も落ちてきているので、怪我には気をつけてトレーニングを積んでいきたいですね。

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昨日は50分ジョッグ

朝は微妙に雨が降っていたので朝練は中止にして、仕事が終わってからリハビリ公園で軽く50分ジョッグをしました。ジョッグの中で流しを何本か行なって少し早めの動きにも体をなじませました。当たり前のことですが、実走は速さとか考えなくていいからその分楽ですね。今日は、定時に帰れなかったので今から筋トレ+トレッドミルをしようと思います。

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名古屋〜いわて花巻便復活

名古屋空港(中部国際空港ではなくて小牧市にある空港ですが…)からいわて花巻までの直航便が5月21日よりFDAから就航しました。一日一便しかないですが、新幹線を使って5時間超かけていくことを考えれば便利です。名古屋空港は駐車場が無料ですし…。今年の岩手北上マラソン出場には便利になりますね。(その前に大会があるかどうかの問題はありますが…)

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スペインGP 決勝

S・ベッテルが今年4勝目をあげました。全体的に感じたことなんですが、タイヤを温存するために予選のアタックを少し控えていますね。下手にトップ10に入るより11〜13番手くらいに入ったほうが却って決勝でポイントを取れそうな感じもしますし…レッドブル勢も他のドライバーに1秒近くも差を付けてしまえばもう1度アタックするメリットは全くないですし…

このあたり、いい意味でも悪い意味でも今年のレースはピレリタイヤが握っているというところですね。次回のモナコは多少タイヤがグリップしなくても追い抜きが出来ないから多分予選は盛り上がるかもしれませんが、他のGPだと少し予選がつまらないものになるかもしれませんね。

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今日は雨の中ジョッグ

今日もリハビリ公園でジョッグをしていましたが、突然大雨が降ってきて全身ずぶ濡れになりました。途中雨が強すぎてまともに前が見えない状況になったのですが、下手に走るのをやめると体が冷えて風邪でも引いても困るので走り続けました。本陸のアップ場に避難しようかとも思いましたが、今日は本陸は県高校総体なので高校生しかいない中おっさんが一人で走っているのは違和感あるかな?とか考えながら走っていたらずぶ濡れになって雨宿りの意味もなくなったので仕方なく外で走り続けました。

でも、走り終わった途端に雨が止むとはな〜

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スペインGP 予選

またもやレッドブルのワン・ツーでした。とはいっても今回はM・ウェバーのPPでしたが…それにしても、3番手以下に1秒近く離すというのは他のチームとはマシンの性能がワンランク違いますね。アクシデントさえなければ今回もレッドブルのワン・ツーフィニッシュでしょうか?

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久しぶりに30分ジョッグ

昼過ぎにリハビリ公園にて軽く30分ジョッグを行いました。走れなかった時に読んだ本に載っていた中でやってみたいと思ったトレーニングがあったので体を戻しながら一度試しにやってみたいと思います。何とか全日本マスターズ・岩手北上マラソンまでアクシデントが起こりませんように…

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たまたま今日着た長袖Tシャツの色が緑色。時計がグリーン・サブとこれまた緑色。写真を添付するほどのことではないですが、偶然緑が被ったのでつい記事にしてしまいました。

今から、スポーツクラブでシンクロマシンでもしてきます。

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昨日はシンクロ今日はウォーキング

昨日は、筋トレの後30分ほどシンクロマシンを行いました。筋肉にダメージがある中で行ったのである程度心肺機能にも刺激を入れることが出来ました。今日は、朝練でウォーキングをしようかと考えていたのですが、あろうことか朝方脹脛がつってしまったので、朝練は中止。会社帰りには問題なかったので地下鉄を途中下車してウォーキングで帰宅しました。週末には軽くジョッグを再開しようかと考えていますが、痙攣防止対策を考えないといけないですね。

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大阪マスターズは欠場

脹脛の様子から考えて、レースを走ることは流石に難しいので週末のレースは欠場します。6月には立て直して全日本には間に合うようにしたいですね。

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黄砂アレルギー

以前から、黄砂が飛ぶ日は鼻水が出たりなど花粉症に似た症状があったのでそれとなく自覚はあったのですが、たまたまネットサーフィンをしていたら黄砂が原因で痙攣が起こるという記事を見つけました。過去を振り返ると何度か痙攣でトレーニングを1~2週間中断をせざるを得ない事態があったのですが、いずれもその時期が黄砂がよく飛ぶといわれる3~5月に起きています。ちなみに、それ以外の時期には痙攣を起こしたことがないことから黄砂が原因というのは結構有力かもしれませんね。その他の症状も結構当てはまることがあるので多分間違いないでしょう。

今後、トレーニングの年間計画を立てる時はこの辺を考慮にいれないといけないでしょうね。

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サムエル・ワンジル

本日、亡くなったようです。特にファンというわけではなかったですが、残念ですね。彼のご冥福をお祈りします。

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脹脛のようす

まだ、少し痛みがあります。自転車をこぐ時にも時折痛むのでステアマスターも出来ない状態です。大阪マスターズの出場についてはもう暫く考えたいと思います。多少の体調が悪くても走りたいんですけどね。

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雨がよく降りますね

この時期にしては、よく雨が降りますね。今日は外で走らず今からスポーツクラブで軽く走ろうかと思います。

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予定通り今日も完休

朝とかも雨が降っていたのでちょうどよかったです。脹脛については低気圧の影響で少し痛みがあったのですが、体調的には回復したので明日はトレーニングをしたいと思います。明日の予報も雨なので(しかもかなり激しいらしい)スポーツクラブでトレッドミルか大事をとってステアマスタのどちらかになると思います。

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今日は完休(明日も…)

体調は大分回復しましたが、脹脛のこともあるので今日・明日と完全休養することにしました。なんとか週末に軽くポイント練習が出来るといいな~とか思いますが…。食事量を減らしてばかりいるので最近空腹の時間が長いような気が…その割には体重は減っていないし…。ペース走をきっちり出来るようになれば自然と体重は落ちるはずなのでそれまでの我慢です。

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愛知マスターズはDNS

脹脛の不安の他、今朝起きてから軽い頭痛がずっとしていたのですが、とりあえず走るつもりで競技場まで行きました。軽くアップがてらウォーキングを始たら、頭痛が余計酷くなったのでそのままアップを止めて帰宅することにしました。それからスポーツクラブの風呂で半身浴&スポーツドリンクの大量摂取で大分楽になったのですが、何の為に早起きしたのか訳がわからなかったですね。ま~競技場で朝練中のW選手(ちょっぴりファン)を見れたことが唯一の救いでしたね。2週間で体調を建て直して大阪マスターズで頑張りたいと思います。

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明日は愛知マスターズ

脹脛があやしいのは相変わらずですがとりあえず、明日はレースに出走する前提で競技場には行こうかと思います。出走するからにはタイムはさておき今後につながるような走りをしておきたいですね。

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今日は軽くビルドアップ

今日は大池公園のクロカンコースで軽くビルドアップを行いました。途中で脹脛があやしくなったので予定より早く切り上げましたが、思ったよりはペースアップが出来ました。ペースが上がるとやはり脹脛の不安は出てきますね。8日の愛知マスターズは現状では参加の予定ですが、明日・明後日の様子によっては予定変更もやむを得ずかもしれません。

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今日のジョッグは特に問題なし

脹脛が心配だったので、リハビリ公園まで自転車で行って公園内だけで60分軽くジョッグをしました。臀部とかハムとかの張りは気になりましたが、肝心の脹脛の方はテーピングをしているとはいえ、特に気にもならず走れました。ポイント練習の次の日のジョッグはいつもだともう少し短めになるのですが(前日に寝る時間が遅くなるのでどうしても翌日起きるのが遅くなることもあって)こういったトレーニングに時間をかけれるのはゴールデンウィークのいいことろですね。明日は日曜日のレースのことを考えて出来れば、大池公園のクロカンコースでビルドアップをしたいなと思うのですが、脹脛のことを考えるとどうしようか思案中です。

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名城公園は鬼門?

前回脹脛を痛めて以来初めて名城公園でペース走を行いましたが、途中で前回痛めた方とは逆の脹脛があやしくなったので6Kの時点で切り上げました。アップの時に、”ここで何度か故障したな~”とか考えていたのですが他の場所でのトレーニングではあまり故障した記憶がないので、やっぱ相性が悪いのですかね。何故、ここで故障が多いのかはわからないのですが、暫くは名城公園でのトレーニングは避けざるをえないですね。

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大阪マスターズ

21日に参加予定ですが、長居陸上競技場へ今回はマイカーで行こうかと思っています。新幹線と地下鉄を利用しては過去2度程行っていますが、車では初めてなのでちゃんと競技場までたどり着けるかがちょっと心配です。こんな時ほどカーナビをつけた方がいいのではないかと思う時はないですね。現状では、殆ど使うことはないのですが…

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腹筋

T○○○○nで某アスリートが、”腹筋をやっている時間って結構退屈だ”みたいな発言が書いてあったのをみてから、私も最近腹筋をやっている時間が結構退屈な気がしてきました。昔は、腹筋をしながら世界のナベアツのギャグとかを一人でやったりしていたのですが(古っ)今はただひたすら回数が終わるまでやっているという感じです。楽しい腹筋のやり方があればどなたか是非教えて下さい。

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本日は75分ジョッグ

途中で雨が降ってくるような天候の中、リハビリ公園でゆっくりと走って昨日の疲労の回復に専念しました。雨が降ってきた時には、脹脛が不安でしたが特に何もなく安心しました。まだ無理はしませんが、これで雨中のトレーニングも大丈夫かなという感じです。ポイント練習の翌日にこのような長い距離のジョッグがきちんと出来るようになってくればもう一つステージを上げることが出来るのでこの辺は、無理をせずかつ確実にトレーニングを積み重ねていきたいですね。

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