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今日はシンクロマシン60分

今日は、スポーツクラブで60分シンクロマシンでトレーニングをしました。腹筋をしてから実施しましたが、体幹~ハムまで結構負荷をかけることが出来ました。相変わらず、心肺系には殆ど負荷がかかっていませんでしたが…。ハムや臀部が弱いということがはっきりわかったので故障が癒えるまでシンクロマシンでしっかりとこの部分を強化していきたいですね。

余談ですが、今日は60分だったのでしっかりと勉強も出来ました。(笑)

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