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今日は筋トレ+シンクロマシン+トレッドミル

今日は、筋トレ後に軽めにシンクロマシン30分をしてその後にトレッドミルで10分走りました。今回は最後の1分だけ11K/hまで上げてみましたが着圧ストッキングを着用していた影響か脹脛や脛にも全く違和感を感じることなくこなせました。スピード的には相変わらずのんびりしたものでペースを上げたいという誘惑に駆られてしまうのですが、トレッドミルの良い所で設定を変えない限りペースは変わらないのでこの辺はリハビリにはもってこいですね。様子をみながら走る時間を少しずつ伸ばしていこうと思います。

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