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今日は60分ジョッグ

本日は、早朝に60分ジョッグを行いました。ゆっくり走っている分には特に問題はありませんが、スポーツクラブで筋トレの後にトレッドミルでスピードを上げたら一寸脹脛に違和感を感じたのでやはりまだスピードアップは控えないといけないですね。

ちなみに、筋トレのメニューにカーフレイズを加えました。脹脛を太くしたくなかったので今までは取り組んでいませんでしたが、大腿四頭筋の筋トレのように故障を予防する程度の強化は年齢的にもこれからは必要かもしれませんね。

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