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今日は40分ジョッグ

朝練で軽く40分ジョッグをしました。昨日のダメージはあまりなく意外と走れましたが、夜に鍼灸院で治療を受けたらハム、臀部、大腿四頭筋、脹脛、肩甲骨の間とかがいつもより張りが強かったので、やはりダメージはあったみたいです。これから少しずつトレーニングの強度も上げていくので、体のメンテも今まで以上に気を付けていきたいと思います。

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