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2011年1月

また雪

本日は、道路にうっすら雪が積もっているのを見て朝練は中止にしてしまいました。それにしても、猛暑のあとは厳寒になるのですかね~寒いのが苦手な私には拷問の様な日々がまだ暫くは続くのでしょうか…

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レース申込完了

本日、ネットで3月の中長距離記録会に申し込みしました。体調についてはまだまだですが、あと2か月あるので少しでも上げていって昨年の記録を上回わることが出来るようにしていきたいですね。ある程度1月のトレーニングは予定通り出来ましたので、2月はこれに上乗せをしていきたいですね。

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今日は軽くトレッドミル

水曜日に体調不良で出来なかったペース走を本日トレッドミルで行うことにしました。12K/hの傾斜1.5%(シミュレータ換算キロ4分40秒)で30分間サクッとこなすことが出来ました。正直ペース走の後の16K/hの傾斜2.5%(シミュレーター換算3分30秒)で1分間走を行っている時の方が”きちっと走っている”感があって楽しかったですが、ま~現状このペースでは、1K持つかどうかと思いますので、今は我慢でゆっくりペースでじっくり鍛えていこうと思います。次回のペース走は水曜日を予定していますがペース的には4分30~40秒位になるでしょうね。

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模様替え

ブログの背景を変えてみました。かなりイメージが変わったと思いますが…如何なものでしょうか?

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シュミレーターで乗り物酔い?

昨年、M・シューマッハがシュミレーターで乗り物酔いをしていたそうです。シュミレーターってゲームセンターにあるようなものだと思っていたのですが、実物はどんなものなのでしょうか?まさか実際に動くものではないでしょうが…

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今日は誕生日

本日で42歳になりました。この年齢になると誕生日だからといってあまり感慨深いものはないですが、この年齢まで生きてこられたことに感謝をしてこの1年もよい年であるように頑張っていきたいと思います。

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音速の彼方へ

3/21発売ですが、既に予約開始していたので早速予約をしました。映画館で見たかったですが、自宅のTVでじっくり鑑賞したいと思います。届くまで約2か月ありますが、今から楽しみですね。

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今日は40分ジョッグ

朝練で軽く40分ジョッグをしました。昨日のダメージはあまりなく意外と走れましたが、夜に鍼灸院で治療を受けたらハム、臀部、大腿四頭筋、脹脛、肩甲骨の間とかがいつもより張りが強かったので、やはりダメージはあったみたいです。これから少しずつトレーニングの強度も上げていくので、体のメンテも今まで以上に気を付けていきたいと思います。

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今日の120分走はヘロヘロ

本日は日曜日定例となった早朝120分走を行いましたが、何故かラスト15分でヘロヘロに。まだ筋持久力は不十分ということでしょうね。トレーニングを継続していけばこの辺りの問題はクリア出来るのでなるだけダメージを少なく(といっても軽い練習ばかりでは当然ダメですが…)きっちりトレーニングの継続をしていきたいですね。

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自分への誕生日プレゼント

自分への誕生日プレゼント
決して安い買物ではないですが、自分自身元気付ける意味もあって購入しました。普通のサブマリーナと比べればあまり他人と被る心配もなさそうです。時計のコレクションが又増えました。(実は時計オタクです) さすがダイバーズウォッチなだけあってリューズがバカでかかったです。これ買ったからといってけっしてダイバーとかはしませんけど…もっともこれ持っている人で実際にどのくらいの人がダイバーに使うのかなといつも思ったりしますが…

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次のレースの予定

本日新日本スポーツ連盟より、3月20日開催の中長距離記録会の申込用紙が届きました。こちらの、3000mに出場しようかと考えています。目標タイムについては、何度かペース走をこなしてから考えようとは思いますが、出来れば昨年の11分50秒は上回りたいと思います。ひとまず、目標のレースが出来たのでこれからのトレーニングにも一段と気合が入りますね。

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昨日は300×4

坂ダッシュの予定でしたが、火曜日の朝練からあまり体が軽くなっていなかったので、予定変更でレクレーション広場で軽く300mを4本行いました。動き的には良くなりましたが、タイツ+ロンTで実施したにもかかわらず体が冷えて臀部がかなり張ってしまったのは少し失敗でした。多少スピードを上げて走った感覚的には多少ゆっくり目のペース走は出来そうだったので1週間前倒しで来週からペース走を行っていこうかと思います。ただ、寒さ対策にホットクリームをきちんと使わないとダメかなということはありますが…

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ランチで…

事務所近くのパ〇テルに行こうと思って行ったら閉店してました。残念!どうしても、パスタが食べたかったので事務所の近くに行ったことのないパスタ店があるのを発見したので、そこにすることにしました。そこには、膝掛けがきちんと置いてありました。もしかして、ずぼらっちさんが言っていたのはこの店か?

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興正寺はまだ雪一杯

昨日に続き結構朝は寒かったのですが、とりあえず道路は雪が殆ど解けていたので朝練に。でも、興正寺のクロカンコースに入ったらいたるところ雪があり、滑らないように慎重に走りました。新品同様の状態をずっと続けていたシューズが今日のトレーニングで泥まみれになってしまったのは言うまでもないですが(泣)

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今日も走れず

朝、起きて窓を開けたら一面雪化粧でした。雪が積もっている中走るわけにもいかずそのまま寝てしまいました。昨日は20時から寝ていたので約11時間寝たので起きた時にはすっきりしていました。まだ沢山眠れるということは若いということか…。という冗談はさておきたまにはこのくらいの爆睡はいいのかもしれませんね。道端の雪も今ではすっかり解けているので明日はしっかり走れそうです。

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本日は完全休養

昨日の、ブログのコメントに相反して本日は完全休養としました。一応予定通りの時間に起きて着替えてストレッチを始めたのですが、寒さの為体が全く温まらない感じで筋肉も柔らかくなっていかないので思いきって止めることにしました。それから積りはしなかったですが、雪も大分降ってきたので結果オーライでしょうか。明日からはまた気温も持ち直すのでサボリ癖をつけずまたトレーニングに励んでいきたいと思います。

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今日も興正寺

そろそろ、土曜日のトレーニングは大池公園のクロカンコースにしようかとも思いましたが、予定を変えて興正寺で走りました。興正寺の中で走ったことがない所があったのでそこを使うことにしたのですが、その場所がかなり傾斜のきつい上り坂だったのでかなり臀部とハムが張りました。少し、コースを変えるだけでトレーニング内容を大分変えることが出来るのでもう暫く興正寺のコースが使えそうですね。明日は、雪の予報ですが可能な限りトレーニングはこなしたいですね。

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全日本マスターズ日程

日本マスターズのHPに本日掲載されていました。トラックの方は当初25日(木)から27日(土)の予定になっていましたが、やはり26日(金)から28日(日)になっていました。やはりこの方が休みは取りやすいですからね。

ちなみに、ロードの方は10月9日(日)。こちらは鈴鹿日本GPとまたかぶってしまいます。また、今年も鈴鹿には行けないのですね…

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四十九日

先日、父の四十九日が無事終わりました。悲しい気持ちは相変わらずですが、大分落ち込んだ気持ちからは立ち直ってきました。よく言いますが、喪中というのは”生”ということを考えるにはよい機会だと思いました。自分にとっては”折角”人生というものが継続をしているのだから出来る限りそれを有意義なものにしたいものです。だからというわけでもないですが、父が亡くなった71歳より上の年齢で自分はマスターズの世界記録を更新するという物凄いデカイ目標を持って競技には臨もうと思います。(記録的には現状の力をあと30年以上保たないといけないことにはなりますが…)近いうちに、自分への慰めと誕生日(今月です)プレゼントも含めて高価な買い物をしようかと思っています。

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本日は坂ダッシュ40分

先週のリベンジということでもないですが、本日はきっちりと坂道ダッシュを40分こなしました。今回もマスクをして行いましたが、呼吸器系のみならず臀部にも大分負荷をかけることが出来たように思います。今月あと、2回水曜日にこの坂ダッシュをきっちり行って来月はいよいよトラックでのペース走に移行していけるようにしていきたいです。

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次のレース

3月頃に3000mもしくは3Kのレースに出場したいなと思いますが、適当なレースが見つかりません。昨年出場した、新日本スポーツ連盟のトラック記録会が一番いいのですが…まだ、HPに掲載されていません。最悪、3月中に一度3000mのTTでもしようかと思いますが、出来ればレースで走っておいて本格的なトラックシーズンに入りたいものです。

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アスリートレベったー

某、五輪銅メダリストのツイッターに載っていたので、http://shindanmaker.com/75800 やってみましたら、私のアスリートレベルは『100mを息切れながら24.5秒で走り切るレベル』らしいです。昨日、筋トレの後トレッドミルのビルドアップで最後の1分間は16k/Hで走っていたけどな~。皆さんも是非やってみて下さい。

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今日は無事120分走

気温0℃の中、朝に120分走を行いました。正月明けには少し抵抗のあった寒さにも大分なれたようです。それでも、体が温まるのは走り始めて40~50分後ですが…。普段の朝練ならば体が温まったころに終了といったところでしょうか。明日・明後日はもっと寒くなるので怪我にも気をつけトレーニングをしていきたいですね。

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これからの時期

これからの時期
こいつが大活躍します。

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アキレス腱

本日、鍼灸院で診てもらいましたが特に問題はなかったようです。少し寒さが厳しくなったので、足底筋が冷えて固くなったのでアキレス腱が痛んだようです。明日から又安心してトレーニングが出来ますね。朝はホント寒いけど…

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会社の近くで

会社の近くで
こんなんありました。

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今日はジョッグのみ

坂ダッシュの予定でしたが、途中でアキレス腱に痛みを感じたのでその時点でやめることにしました。正月休みで鍼灸院に行けなかったので一抹の不安がありましたがやはり現実となってしまいました。以前痛めた箇所なのでもしかしたら寒さで古傷が痛む程度のものかもしれませんが、金曜日に治療の予約を入れているのでそれまでは様子見をしたいと思います。どうにも、今日のやる気が1/n(n→∞) (要はゼロということ)だったのを無理してやった結果でした。この辺りはその後のダメージも考えて無理をしないようにしないといけないですね。タダでさえあまり体調が良くないんですから… 今日は早く寝ます。

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今日から仕事

休みの間、睡眠時間はきっちり確保したはずなのに何故か朝かったるかったので、朝練を寝倒してしましました。仕方ないので、早目に仕事を切り上げてとりあえず夜走っておきました。すぐになれるとは思いますが、休み明けの仕事はホント憂鬱ですね。

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箱根駅伝雑感

自分の出身大学が出場しているわけではありませんがというか絶対に出場することはあり得ませんが…。最後の最後まで手に汗を握る展開でしたね。一旦5区で東洋大学に抜かれたといえ、柏原選手との差を少しでも少ないものにしようとしたのと、6区の選手が意地でも東洋大学の前に出るんだという気迫がそのまま他の選手にも伝わったような感じでした。シード権争いでもそうでしたが、いくら距離が長くても1秒・1秒を大事にしないと結果は良いものが出ないということを改めて痛感させられました。この辺りは、自分の競技についても教訓にしていきたいです。

あと、個人的には豊川工業高校時代に時々レース会場で見かけた早稲田大学の三田選手が復活してくれたのは嬉しかったですね。

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120分走無事終了

今日は、朝から箱根駅伝を観戦したあと、瑞穂の裏山で120分走を行いました。今日は、年末と比べると寒さが和らいだこともあって、体が比較的よく動いた感じでした。気温が上がれば体はよく動くわけだし、下がれば逆の状態になるのは仕方がないので、この辺りはあまり細かい体調に一喜一憂することなくきちんとトレーニングを積み重ねることに専念したいと思います。

それにしても、箱根駅伝は今年も柏原選手の上りの強さは圧巻でしたね。ただ、今年は上位の学校のタイム差が少ないこともあるので明日の復路で大逆転もありうるので明日も楽しみです。

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走り初めはやはり興正寺

実業団駅伝で燃えた後は、興正寺のクロカンコースで60分ほどジョッグを行いました。初詣の方が結構いらっしゃいましたが、クロカンコースまでは人が入ってこなかったので快適に走れました。昨年は色々と大変なことがありましたので今年こそは仕事にプライベートに陸上競技に何事もなく充実したものであるといいですね。

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