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今日は坂ダッシュ

本日は、予定通り瑞穂競技場の近くの坂道を使って坂道ダッシュを30分間行いました。最初は、上って下っての1往復が2分ちょうどで行っていましたが、ラストの10分間はほぼ全力に近い感じで上るようにしたら1往復が1分30秒位まで上がりました。これからスポーツクラブで筋トレを行うので明日の疲労度はまだわかりませんが、走りとしてのダメージ度合いは大体想定通りでした。来週は40分間出来ればいいかなと思います。

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