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今日はトレッドミルでインターバル

朝起きたら想像通りに体がまったりしていてしかも時間がすでに8時を過ぎていたので外でのトレーニングを諦めて、トレッドミルでのトレーニングにしました。最初はゆっくりペースのジョッグ~ペース走を考えていましたが、遅いペースでのトレーニングが続いているので余計体がまったりする可能性があったので苦しまない程度のインターバルをすることにしました。トレッドミルの最高速の16K/Hで傾斜を2%にして400mを5本(リカバリー200m 11K/H)を行いました。体にいい刺激が入っていい感じになったような気がします。ゆっくりペースでの走り込みが続くような状況ではたまにこのようなトレーニングを加えると体がピシッとしていい感じになるのですが、やるタイミングを負荷が難しいので今後も考えながら時々やってみたいと思います。ま~トレッドミルなら設定より速いペースでやることもないですから…(実走で行うとこのような失敗をよくします)

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