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2010年8月

今日は完全休養

昨日、鍼灸院でマッサージを受けてから、やたらに眠く、朝起きても眠かったので今日は無理せず休みました。基礎体力的なものが大分低下しているような感じがしているので、10月の全日本マスターズロードが終わったら、1から体を作りなおそうかと思っています。

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ベルギーGP 決勝

L・ハミルトンが雨絡みのレースを制して優勝でした。う~ん今年はポイントが優勝で25ポイントゲット出来るのでこの時期でも誰かが独走っていう形にはなりにくいですね。

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ベルギーGP 予選

雨が降ったり止んだりの難しいコンディションの中M・ウェバーが久しぶりのPPを獲得しました。S・ベッテルは4位、Fアロンソが10位と少し出遅れた感じがしますが、決勝も雨絡みで意外なドライバーが勝つ可能性も高いので決勝が楽しみですね。2010082800000011tpnpmotoview000

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今日は軽めにペース走

朝食後、9時頃から開始をしましたが、思った以上に高温で体にこたえたのでペースもゆっくりめ距離も少なめで終えました。あmだ、ペース的には決して速くないので、瑞穂のレクレーション広場ではなく、山崎川堤防コースでペース走をしようかなという感じがしました。

明日は、早朝にクロカン走をきっちりこなしておきたいです。

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昼食の時に…

久しぶりに行った、某飲食店でのこと。いつもなら、”サラダにドレッシングをかけないで下さい”というべきところをつい言い忘れてしましました。それでも、私のところに来たサラダはドレッシングのかかっていないサラダがちゃんときました。サラダにドレッシングをかけない客ってそんなにインパクトが強いのでしょうか?

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久しぶりの○尿

昨日、ポイント練習が終わってからトイレに行ったら○尿が出ました。(食事中の方ごめんなさい)だいたい、いつもは7月の初旬くらいから出るものですが、今回はその時期にあまり練習できなかったのでこのくらいの時期になったのかなという感じです。これで大分暑さにも慣れてきたかなという感じです。○に入る文字はさて何でしょうか?長距離選手には心当たりがあるような気はしますが…

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今日は軽く6000mペース走

今日は、瑞穂のレクレーション広場にてキロ5分をわずかに切る位のゆっくり目のペースで6000mを走りました。やはり外で走る方が気持ちがいいですね。まだまだですが、全日本に向けて少しでもペースアップ出来るように仕上げていきたいですね。

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今年の全日本マスターズ

今年は年代によって日程が違い1日で終わるという今まで体験したことのないパターンですが、我がM40は日曜日ということとあの国立競技場で走ることが出来るということが重なった影響か中長距離種目のエントリー人数が例年になく多いですね。体調は本来のものとは比べようもないほど悪いのではっきり結果は期待出来ないですが、何とか今の力を最大限に出して昨年全く走ることが出来なかったリベンジでも出来ればと思っています。ま~東京観光も考えましたが、よく出張とかで東京は行っているのでイマイチ興味がないですね。

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全日本マスターズタイムテーブル

全日本マスターズのタイムテーブルがすでに東京マスターズのHPに掲載されています。M40の中長距離種目のエントリー人数はすさまじいものがありますね。今後、国立競技場を走れる機会は少ない様にも思いますので、あと、1ヶ月で何とかレースを走れるくらいの体調にはしておきたいものですね。

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今日は朝練60分

今日は、朝6時前に起きて興正寺のクロカンコースで軽く60分走りました。早起きは辛いものですが、朝のこのくらいの時間に走るのはスポーツクラブで走るのとは比べ物にならないくらい気持ちのいいものですね。明日からも頑張って早起きしよう!

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今日は軽く4Kペース走

今日は朝一でスポーツクラブで12K/Hで4Kのペース走を行いました。冷房の影響なのか、上半身は暑くても臀部~ハムストリングの部分が冷たいのが気になりました。やはり朝練も含めて外でのトレーニング時間を増やさないといけないですね。

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明日はマスターズ記録会

ですが、私は参加しません。明日は、トレッドミルでゆっくりとペース走をしたいと思います。最近朝練もいまいちできていませんが、全日本マスターズまであと、1か月出来る限りのことはしたいですね。

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飲んでます

といってもお酒ではありません。(もっとも私はお酒は嫌いです…)生姜シロップをまた飲みだしています。それにしても、暑いときに生姜シロップを飲むと結構口の中がヒリヒリするんだな~。でも、この程度で体調がよくなるなら我慢しなくては…

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今日はビルドアップ

今日は、いつものスポーツクラブが19時までの営業なので会社近くの別店舗まで行ってビルドアップ(11K/H~13K/H)を30分行いました。たまには、違った雰囲気でトレーニングするのは気分転換にもなっていいですね。トレッドミルも最高速度18K/Hまで上げることが出来るので流しとかも出来たのでよかったです。でも、使用予定時間とかを書かないといけないのでその点はちょっと閉口しましたけど…。このあたりは、私の通っている系列のスポーツクラブは”トレッドミルは60分まで”みたいのが通例のようなのでトレッドミルで20K以上とかの距離を走るのが不可能なので少し残念ですが…そんなトレーニングをする為に、別のスポーツクラブのビジター券を金券屋で何枚か買っておいた方がいいのかな?と真剣に悩んでいます。(もっとも買う前にそこのスポーツクラブに”トレッドミルの最高速はどのくらいですか?とか最大何時間使えますか?とか聞いておかないといけないと思いますが←そんな質問する人殆どいないと思いますが…)

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炎天下の中でも

今日は、仕事で炎天下の中歩いていたのですが、特に足の裏とかが熱い感じがすると不思議なことに体自体は調子よく感じますね。やっぱ自分にとっては、夏は外に出ずっぱりの方が体調は良いですねというか、冷房がホント苦手ですね。何とか冷房に対しての自衛手段を考えたいものです。

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こんな時期に…

本日は、定例の鍼灸院に行ってきました。その時に、ここ1週間の不調ぶりを話して原因を探っていたのですが、どうやら冷房による冷え症が原因のようです。そういえば、冷え性対策として飲んでいた生姜シロップも最近飲んでいなかったし…

ここ数年この時期に調子を落としていたのですが、多分冷え性が原因なのではという気がします。オフィスはバンバンに冷房が効いているので気をつけるしかないですね。

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J・バトンが今年もロンドントライアスロン完走

オリンピックディスタンスを2時間10分台で完走とはF1ドライバーの体力は流石ですね。私も見習ってきちんとトレーニングしなくては…

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今日はトレッドミルで軽めに

体がまだ重かったので、本来はポイント練習をしたかったのですが11K/Hで30分と軽めのメニューにしました。本来だと、走る距離が少なくなるとたまりバネの様なものが出てくるのですが、それが全くありませんね。”厄年だから”と言ってしまえばそれで片付くのかもしれませんが、この体調の悪さの原因をきちんと突き詰めて前の様な体調にどうしたら戻せるか考えていきたいですね。

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今日は銀行で…

昨日振り込んだお金でローンの返済をしようと銀行へ行きました。そうしたら、銀行ローンの方は一括返済出来ましたが、住宅金融公庫の残高が当初思っていた金額より多かったので、再度お金の振り込みなおしとなりました。お金貯めるのも大変ですが、ローンの返済もホント大変ですね~また来週お金を振り込んできます。

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お金おろすのってめんどくさいな~

住宅ローンを一括返済しようと、郵便局から銀行へ送金しようと思ったら元のお金が入っている郵便局の通帳が定期預金だったので郵便局の定期預金→郵便局の普通預金→銀行の口座のようなお金の流れになる為に結構手続きが面倒でした。仕事の合間だったのですが、結構時間がかかりました。自分のお金なのに結構動かすのはめんどくさいですね。ま~もっとも昔のように”何に使われるのですか?”と聞かれなくなっただけましかもしれませんが…

明日は、銀行にて手続きです。こちらも結構時間かかりそうですね…

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今日もペース走途中断念

アップの時から動きが悪くて、当初の予定スピードより遅めに(12.5K/H→12.2K/H)にしたにも拘らず、体が動かずまた軽い頭痛もしてきたので無理せず途中でやめることにしました。週末のトレーニングがきっちり出来ているのに水曜日のポイントがどうもきっちり出来ないですね。全日本マスターズ(特にトラック)まで時間がないので必要以上に焦りますね。やっぱトラックは完走=県記録樹立の3000mSCを走りたいとは思いますが、この様子だと少し要注意かもしれませんね。

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台風?

明日から明後日にかけて多少近づくのかもしれませんね。でも、明日のポイント練習はスポーツクラブで実施する予定なので雨はあまり関係なかったりしますが…

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もう盆休み?

世間はそろそろ盆休みらしい。私の勤めている会社にはそのようなものが存在しないので毎年ちょっと寂しい感じ…。今日は、地下鉄がすいていたな~ここ1週間くらいは地下鉄もすいていそうですね。

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SLストリートミッドモナコ

SLストリートミッドモナコ
店頭で購入出来なかったので、ネットショッピングで購入しました。試し履きが出来なかったので少し心配でしたがサイズ的には許容範囲内でした。幅はフィラやナイキ程タイトではありませんでした。(個人的には幅はタイトな方がフィットするので好きですが…)やっぱ実物は写真より数倍格好いいですね。縁起担ぎもあってこれからマスターズのレースに出場する時はこのシューズを履いて行こうと思います。

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90分走は重々

5時30分起きで、興正寺のクロカン走90分走を行いましたが、昨日の疲れもあってか体が重々の状態で走りましたが、何とかこなせました。それにしても、この時間の涼しさはとてもいいですね。この時間にペース走も出来ればいいですが、この体の動きの感じでは絶対に無理ですね。ま~早朝に体が思ったように動いてくれないのは体調が良い状態の時でも一緒なので仕方のないことですが…

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今日はトレッドミルペース走

今日は、スポーツクラブ開店直後に行って10Kのペース走を行いました。8K過ぎ位からやけに発汗量が増えたなと思っていたら、直ぐに頭痛がしてきましたが何とか気合いで乗り切りました。しかし、スポーツクラブで脱水症状になるとは、ホント発汗に体が慣れていませんね。当初は屋外で実施予定でしたが、屋外でしなくて良かったです。暫くは、ペース走はトレッドミルで実施しなくてはいけませんね。少し、実走とずれが出そうで心配ですが…

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暑いですね~

北国でも、34~5℃を記録しているようですね。9月や10月だと少しはおさまっているでしょうけどそれでも残暑が厳しいのかも…。少し暑さに体を慣らさないといけないですね。

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昨日のペース走は途中断念

昨日は、ゆっくり目のペース走を行う予定でしたが、途中で脹脛が攣りそうになりまた少し気分も悪くなってきたので途中でやめることにしました。暑さに体が全く対応出来ていないようです。ペース走はこれからスポーツクラブでしようかと真剣に悩んでいます。

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マーリーン・オッティー

50歳なのに、スロベニアのナショナルチームのリレーメンバって物凄いですね。来年51歳で世界陸上出場を狙っているようです。是非頑張って欲しいものです。ホントマスターズ年代の私たちにとっては神様の様なお人です。とても励みになりますね。

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今日は走らず

昨日鍼灸院で治療を受けてから、すごい疲労感を感じてそのまま朝起きても残っていたので体の声に忠実に本日は完全休養としました。今では大分回復しているので、明日は予定通りペース走を行えればと思っています。

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ハンガリーGP 決勝

M・ウェバーが逆転優勝でした。S・ベッテルはセーフティーカーがらみでつまらないミスをしてしましましたね。そういえば、昔ベッテルは富士の日本GPでセーフティーカーが出ているときに前者に追突なんてこともあったな~と思いました…

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今日は興正寺で90分走

今日は、朝5時30分起きで興正寺のクロカンコースで90分走を行いました。少し、ハムに張りがありましたが結構いい感じで走れました。早朝とはいえ、気温も27~28℃もあるから、すぐに汗だくになってしまいますね。ま~それでも、スポーツクラブでのトレーニングに比べれば風をうけるので快適ではありますが…。やっぱ朝食を食べた後に”すでに今日のポイント練習は終わったんだ”といったリラックスした気持ちでいられるのはとてもいいですね。暫くは、休日のトレーニングは朝中心になりそうですね。

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ハンガリーGP 予選

S・ベッテルがコースレコードでPPを獲得しました。2位にコンマ4秒差と今回のベッテルの速さは圧倒的でした。抜きどころの少ないサーキットだからスタートをミスラなければ圧倒的な差でポールトゥーウィンするかも…2010073000000003tpnpmotoview000

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